16 de Outubro é o "Dia Mundial da Alimentação".Esta data, assinalada em muitos países, procura consciencializar a opinião pública para as questões relacionadas com a alimentação e com a nutrição.
Na escola, ao longo da semana, estudámos este tema e procurámos informação sobre a alimentação saudável e sobre a dieta mediterrânica.
Pesquisámos e elaborámos um conjunto de regras sobre a alimentação saudável. Aqui ficam apenas algumas:
- Tomar sempre o pequeno-almoço;
- Variar o mais possível os alimentos;
- Evitar alimentos com muito sal e alimentos açucarados;
- Cosumir diariamente leite ou derivados, fruta e legumes;
- Comer diariamente sopa;
- Beber líquidos em abundância (água, chá, limonada ou refrescos sem açúcar);
- Comer com calma, mastigando correctamente os alimentos.
Terminámos a semana, realizando um pequeno-almoço na escola, com a seguinte ementa: leite, chá, pão, tostas, cereais, queijo, fiambre, manteiga, compota, ovos mexidos, bolo e fruta.
Foi muito agradável!
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